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Caminar, una cura milagrosa para cuerpo y alma

La2

Hoy en día, las personas pasan la mayor parte de su tiempo sentadas. Esto da lugar a numerosos problemas de salud. La solución pasa por caminar regularmente y mejorar nuestra condición física y mental. Caminar nos hace estar más en forma, más lúcidos, más jóvenes e incluso nos levanta el ánimo. Los últimos estudios científicos demuestran los grandes beneficios de caminar para la salud sin efectos secundarios.

La marcha es un ciclo totalmente automatizado de carga, empuje, descarga y aterrizaje. De los seiscientos cincuenta músculos del cuerpo humano, la mayoría están activos al caminar, desde la planta del pie hasta el cuello, pasando por los glúteos. Cada paso ejercita el aparato muscular del cuerpo.
Los científicos advierten que aquellos que no se mueven mueren antes. Las caminatas rápidas aumentan la renovación de oxígeno en el cuerpo, hacen funcionar el corazón, entrenan los músculos, las articulaciones y los vasos sanguíneos y aseguran que se formen nuevas células cerebrales.

La caminata diaria protege contra las enfermedades y no solo pone en marcha el cuerpo, sino que también hace que el cerebro sea más eficiente y el alma más feliz. Las hormonas de la felicidad se liberan cuando caminamos, lo que elimina el estrés de la vida cotidiana. Caminar ha sido durante mucho tiempo una forma de terapia para las enfermedades mentales.

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18 junio 2023

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